Чи варто витрачати час на музику?
Втомлива праця, хронічний стрес та постійна напруга. Кожен з нас намагається знайти шлях розради, у цьому здатне допомогти творче хобі. Музика має потенціал значно покращувати загальну якість Вашого життя, від раннього дитинства і аж до глибокої старості [1].
Музика може зробити вас розумнішими
Навчання грі на музичному інструменті в дитинстві покращує навички читання [2], полегшує сприйняття звуків, покращує навички осмислення та правопису [3].
Дослідження показують, що музиканти часто добре вивчають мови [5] і мають кращий слух [6]. Також покращуються навички концентрації, координація [7] та обсяг пам’яті [8] [9] [10].
Діти, які грають на музичних інструментах, мають міцніші соціальні зв’язки та вищий рівень благополуччя [11].
Музика може зробити вас щасливішими
Людський мозок не найкраще адаптований до сучасного темпу життя. Чи знали Ви, що гра на музичному інструменті може допомогти зняти стрес [15] та зменшити тривожність? [16].
Музика допомагає людям впоратись з депресією [20] і полегшує регулювання настрою [21]. Творче хоббі корисне для мозку та потенційно може зробити Вас щасливішими [17].
Для тих, хто має щільний графік, життєво важливо викроїти час для відпочинку. Музична терапія і прослуховування заспокійливої музики може знизити частоту серцевих скорочень [1c] і покращити якість сну [18].
Разом з цим, навчання грі на інструменті – чудова розвага.
Музика може зробити вас здоровішими
Гра та прослуховування музики стимулює вироблення природних антитіл у Вашій імунній системі та знижує рівень кортизолу, маркера стресу в організмі [23].
У старшому віці гра на музичному інструменті допомагає підтримувати здорову пам’ять і навички обробки мовлення [1e].
Активні заняття музикою виявились ефективними як додаткова терапія при лікуванні деменції, депресії та наслідків інсульту [1g] [1h].
І, перш за все, гра на гітарі дійсно приносить задоволення і підтримує ваш мозок у формі.
Бренд Sigma Guitars пропонує гітари в різних цінових категоріях та на будь-який смак, щоб додати в Ваше життя трохи творчості та зробити Вас щасливішими. Наш професійний сервісний центр гарантує якість кожного інструмента та забезпечить Вашій гітарі належне подальше обслуговування, щоб Ви переймались лише практикою гри та творчістю.
[1] Williamson, V. 2014. You are the Music. London. Icon Books Ltd.
[1a] ibid. p.209
[1b] ibid. p.210
[1c] ibid. p.218
[1d] ibid. p.108
[1e] ibid. p.96
[1f] ibid. p.185
[1g] ibid. p.218
[1h] ibid. p.214
[2] Tierney, A. and Kraus, N., 2013. Music Training for the Development of Reading Skills
[3] Strait, D., and Kraus, N. (2011), ‘Playing music for a smarter ear: Cognitive, perceptual and neurobiological evidence’, Music Perception, 29(2), 133-146.
[3a] Straight, D.L., Parberry-Clark,A., Hittner, E., and Kraus, N. (2012), ‘Musical training during early childhood enhances neural encoding of speech in noise’, Brain and Language, 123, 191-201.
[4] Mashayekha, M. and Hashemi, M., 2011. The Impact/s of Music on Language Learners’ Performance.
[5] Slevc, L.R., and Miyake, A., 2006, ‘Individual differences in second language proficiency: Does musical ability matter?’ Psychological Science, 17(8), 675-681.
[6] Skoe, E. and Kraus, N., 2012. A Little Goes a Long Way: How the Adult Brain Is Shaped by Musical Training in Childhood.
[7] Preda-Uliţă, A., 2016. Improving children’s executive functions by learning to play a musical instrument.
[8] Bawden, T., 2020. Learning an instrument can help children with memory and creativity, study finds.
[9] Guo, X., Ohsawa, C., Suzuki, A. and Sekiyama, K., 2018. Improved Digit Span in Children after a 6-Week Intervention of Playing a Musical Instrument: An Exploratory Randomized Controlled Trial.
[10] M Piro, J. and Ortiz, C., 2009. Music Education Can Help Children Improve Reading Skills.
[11] Schellenberg, E. and Mankarious, M., 2012. Music Training and Emotion Comprehension in Childhood.
[12] Luísa Veloso, A. and Carvalho, S., 2009. Music composition as a way of learning: emotions and the situated self.
[13] Anvari, S.H., Trainor, L.J., Woodside, J., and Levy, B.A. 2002, ‘Relations among musical skills, phonological processing, and early reading ability in preschool children’, Journal of Experimental Child Psychology, 83(2),111-130.
[14] Moreno, S., and Besson, M. (2006), ‘Musical training and language-related brain electrical activity in children’ Psychophysiology, 43(3), 287-291.
[15] Austin, V., Shah, S. and Muncer, S., 2005. Teacher stress and coping strategies used to reduce stress.
[16] Gynn, S., 2013. Music Benefits Both Mental And Physical Health.
[17] Seinfield, S. et al., 2013, Effects of music learning and piano practice on cognitive function, mood and quality of life in older adults.
[18] Newsom, R., 2022. Music and sleep.
[19] Bryant, S., 2014. Benefits of Learning and Playing Music for Adults.
[20] Nilsson, U., 2008. The anxiety- and pain-reducing effects of music interventions: a systematic review.
[21] Schwartz, K.D., and Fouts, G.T. 2003, ‘Music preferences, personality style and development issues of adolescents’, Journal of Youth and Adolescence, 32(3), 205-213.
[22] Maratos, A., Crawford, M. and Procter, S., 2018. Music therapy for depression: it seems to work, but how?
[23] McKinney C.H., et al (1997), ‘Effects of guided imagery and music (GIM) therapy on mood and cortisol in healthy adults’ Health Psychology, 16(4), 390-400. Koelsch, S., et al. (2011), ‘Effects of Music Listening on Cortisol Levels and Propofol Consumption during Spinal Anaesthesia’, Frontiers in Psychology, 2, 58.
[24] Vasionytė, I. and Madison, G., 2013. Musical intervention for patients with dementia: a meta-analysis.
[25] Simmons-Stern, N., Budson, A. and Ally, B., 2010. Music as a Memory Enhancer in Patients with Alzheimer’s Disease.
[26] Särkämö, T. and Soto, D., 2012. Music listening after stroke: beneficial effects and potential neural mechanisms.
[27] Steakley, L., Conger, K. and MacCormick, H., 2012. How music therapy may benefit surgery patients.
[28] Seinfeld, S., Figueroa, H., Ortiz-Gil, J. and Sanchez-Vives, M., 2013. Effects of music learning and piano practice on cognitive function, mood and quality of life in older adults.
[29] Raglio, A., 2015. Music Therapy Interventions in Parkinson’s Disease: The State-of-the-Art.
*Цей матеріал є адаптацією статті від Casio
https://www.casio.co.uk/emi/musicandwellbeing?fbclid=IwAR2kKLdJhysTPC4FPLnCOApAYwCuocazv3emVw6P7FTdcFFwD-mf1Llh4UU